Mieszkańcy Dębicy przywitali jesień. Jak zwalczyć jesienną chandrę?

Nadszedł okres częstych deszczy i pochmurnych dni. Brak słońca przez wielu z nas potrafi być bardzo źle odbierany. Jak z tym problemem sobie poradzić?

Relaks w Dębicy – propozycją na zwalczenie chandry

Na ulicach miasta Dębica zauważalna jest już zaawansowana jesień. Dookoła pełno spadających liści, kasztanów oraz jarzębiny. To zdecydowanie najpopularniejsze symbole jesieni. Dla jednych jest to ukochana pora roku, która niewątpliwie ma również swoje zalety. Niestety są też tacy, którzy źle znoszą tę porę roku. Brak odpowiedniego nasłonecznienia negatywnie wpływa na ludzki organizm.

Co zrobić żeby nie popaść w jesienna chandrę, a nawet w depresję? Przede wszystkim trzeba pozwolić sobie na odpowiednią dawkę relaksu. W Dębicy warto skorzystać z najróżniejszych usług dla ciała w takich miejscach jak np. Studio Masażu Oaza, Mohini Day Spa, Salon Kosmetyczny Yasumi, Salon Kosmetyczny Wizaż Bożena Misina. Warto również skorzystać z tlenoterapii w firmie Magia Tlenu lub Medicoxy. Zabiegi pielęgnacyjne dla ciała zdecydowanie poprawiają samopoczucie.

Sposoby na chandrę – jak poradzić sobie ze spadkiem nastroju?

Do tradycyjnych metod zwalczania chandry można zaliczyć np. dobrą książkę, ciekawy film, towarzystwo najlepszych przyjaciół i życzliwej rodziny. Każdy z nas ma zapewne inne metody, jednak wskazane są najbardziej uniwersalnymi i zawsze przynoszą wymierne efekty. Na zachowanie dobrej pogody ducha wpływ ma również: odpowiednia ilość snu, świeże powietrze, aktywność fizyczna, odpowiednia dieta bogata w witaminy, seks, muzyka, drobne przyjemności, smaczne jedzenie.

Bez wątpienia jednak pamiętajmy, że duży wpływ na nasze zdrowie ma dostarczane do organizmu jedzenie. Stan naszych jelit wpływa na całokształt funkcjonowania organizmu oraz na nasze samopoczucie. Warto spożywać takie produkty jak np. nabiał, jajka, ryby, warzywa liściaste, orzechy, gorzka czekolada, kasza gryczana. Są one bogate w niezbędne witaminy z grupy B oraz magnez. Nie zalecane jest tłuste i kaloryczne jedzenie. Niedobory witamin zakupisz w jednej z lokalnych aptek.